SZUKAJ
Zdrowie
0

6 Superfoods, które pomogą Ci wyglądać młodziej. Zatrzymaj czas dzięki odpowiednim produktom spożywczym

Czy jedzenie może być lepsze niż botoks? Nauka wielokrotnie udowodniła, że najlepszych produktów przeciwstarzeniowych powinniśmy szukać w sklepie spożywczym, a nie koniecznie na pułkach w kosmetycznej drogerii…

6 Superfoods, które pomogą Ci wyglądać młodziej. Zatrzymaj czas dzięki odpowiednim produktom spożywczym

Czy jedzenie może być lepsze niż botoks? Nauka wielokrotnie udowodniła, że najlepszych produktów przeciwstarzeniowych powinniśmy szukać w sklepie spożywczym, a nie koniecznie na pułkach w kosmetycznej drogerii. My kobiety uwielbiamy nakładać na siebie różne preparaty, które mają nam pomóc zachować młody wyglądać na dłużej. Ale to,  co nakładasz na twarz jest tak samo ważne, jak to, czym się odżywiasz. Zdaniem dermatologów najważniejsze jest to, czym karmimy naszą skórę od wewnątrz. Wszystkie słone przekąski i słodkie wypieki, które tak uwielbiamy tylko szkodzą naszej cerze. Żywność bogata w cukier i węglowodany proste tylko przyśpiesza proces starzenia. Cukier to wróg publiczny numer jeden, jeśli chodzi o zdrowie i kondycję naszej skóry. Spożywanie go w dużych ilościach może mieć naprawdę spory wpływ na to jak wyglądamy. Skóra u osób, które spożywają go w nadmiarze staje się matowa, krucha, pojawiają się stany zapalne i zmarszczki.

 

 

Z drugiej zaś strony pożywienie może stanowić dla naszej skóry cenne antidotum.  Badania wykazują, że niektóre produkty  chronią nas przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, podczas, gdy inne uchronią nas przed zmarszczkami, spowodowanymi przez wolne rodniki.

 

Oto 6 superfoods, które sprawią, że Twój zegar biologiczny zacznie tykać wolniej, a Twoja skóra zacznie wyglądać młodziej. Zapomnij o botoksie  i zafunduj swojej skórze prawdziwą ucztę.

 

1. Jędrniejsza skóra: Woda kaktusowa

Woda sama w sobie to fontanna młodości.  Jest dobra dla skóry, nawilża ją od wewnątrz, pozwala wypłukać toksyny, wspomaga trawienie i pomaga leczyć wypryski. Jeśli chcesz uzyskać dodatkową ilość korzyści płynących z nawodnienia, sięgnij po wodę kaktusową.  Jest lepsza od wody kokosowej. Napój zawiera trudne do zlokalizowania w innych produktach antyoksydanty o nazwie betalain, które są potrzebne przy rewitalizacji i detoksykacji skóry. To prawdziwi zamiatacze wolnych rodników.  Badania potwierdziły, że ekstrakt z kaktusa może pomóc zwalczać szkodliwe działanie promieni słonecznych  i regulować poziom cukru we krwi.  Należy jednak zwrócić uwagę na rodzaj kaktusowej wody.  Wystrzegamy się tej z dodatkiem cukru i aromatów. Najlepszym wyborem będzie woda z ekstraktem z opuncji.

 

Fot: totalbeauty.com

 

woda-kaktusowa-1

 

2. Promienna cera: chlorofil

W świecie odżywiania uważny jest za płynne złoto.  Chlorofil to substancja chemiczna, która nadaje roślinom ich zielony kolor. U ludzi ekstrakt  bogaty w antyoksydanty pomaga produkować czerwone krwinki, nadając skórze młodzieńczy wygląd i blask.  W sklepie ze zdrowa żywnością możemy znaleźć płynny chlorofil  (pochodzący z lucerny, alg, spiruliny, lub trawy pszenicy) . Jego smak częściowo przypomina mięte, dlatego spokojnie można go dodawać do zielonej herbaty, by była bardziej orzeźwiająca.

 

Fot: totalbeauty.com

chlorofil

 

3. Delikatna skóra bez zmarszczek: Masło klarowane

Nie przesłyszałaś się, masło znalazło się na liście produktów idealnych dla skóry.  Masło klarowane (Ghee)  to podstawa kuchni indyjskiej, w procesie produkcji masło pozbywa się zawartości wody i składników mlecznych.  W porównaniu do zwykłego masła,  bogate jest w kwasy tłuszczowe omega – 3 i witaminę K, która pomaga zachować elastyczność skóry. Zwolennicy ghee twierdzą, że mają więcej energii, jaśniejszą skórę i jaśniejsze oczy. Co prawda mało klarowane jest zdrowszą alternatywą dla zwykłego masła, ale należy pamiętać, że to nadal tłuszcz zwierzęcy. Jeśli będziemy go jeść w znaczyć ilościach ku jaśniejszej cerze,  to nasza figura może na tym ucierpieć.

 

Fot: totalbeauty.com

maslo-klarowane

4. Skóra bez  cellulitu: bulion z kości

Zielony sok może wkrótce stracić swój status,  jako akcesorium elity odnowy biologicznej na rzecz bulionu z kości. Jak sama nazwa wskazuje bulion kostny przygotowywany  jest poprzez gotowanie kości zwierzęcych i warzyw przez kilka godzin. Im dłużej kości są gotowane,  tym więcej cennych składników odżywczych uwalnianych jest ze szpiku.  W zależności od kości  i warzyw bulion może zawierać w swoim składzie wapń, magnez, siarkę, fosfor i glukozaminę, która może łagodzić stany zapalne, co przekłada się na mniejsze uszkodzenie skóry. Poza tym skoro bulion z kości jest dobrym źródłem kolagenu to może on pomóc w walce z cellulitem i przywrócić młodzieńczy wygląd skóry.

 

Fot: totalbeauty.com

bulion-z-kosi

 

5. Zdrowa skóra: brukselka

Dla niektórych brukselka to z koszmar dzieciństwa, a dla fanatyków  zdrowia to niemalże guru.  Prawda jest taka, że to prawdziwe super warzywo, które w pełni  zasłużyło sobie na to miano. Dzięki wysokiej zawartości witaminy C  i K pomaga  zwiększyć ilość kolagenu i wzmocnia naczynia krwionośne, poprawia krzepniecie krwi i zmniejsza zasinienie. Brukselkę możemy spożywać na wiele sposobów – grillowana, pieczona, gotowana … tylko od nas zależy, w jakiej formie dodamy ją do naszego menu.

Fot: totalbeauty.com

brukselka1

6. Zapomnij o botoksie: liście  brokuła

Liście brokuła mimo tego, że są znacznie mniej popularne od jarmużu zawierają znacznie więcej wapnia i porywają 100 proc. dziennej dawki  zapotrzebowania naszego  organizmu na witaminę C. Dzięki temu Twoje kości są mocniejsze, wrasta ilość kolagenu,  a Twoja skóra  jest bardziej napięta i ma mniej zmarszczek.

 

Fot: totalbeauty.com

liscie-brokulow

 

 

 

Podziel się:
  • googleplus
  • linkedin
  • tumblr
  • rss
  • pinterest
  • mail

Napisane przez: Marlena

Dodano 0 komentarzy

Zostaw komentarz

Chcesz wyrazić swoją opinię ?
Zostaw odpowiedź!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *