SZUKAJ

 

Zdrowie
0

7 sposobów na to by zacząć jeść mniej!

Wiele osób próbuje schudnąć, ale nie wszystkim się to udaje. Niektórzy największy problem mają właśnie ze zmniejszeniem codziennych porcji żywieniowych…

7 sposobów na to by zacząć jeść mniej!

Wiele osób próbuje schudnąć, ale nie wszystkim się to udaje. Niektórzy największy problem mają właśnie ze zmniejszeniem codziennych porcji żywieniowych. Przygotowaliśmy dla Was kilka prostych porad, które sprawią, że waga zacznie spadać w dół.

1. Używaj małych talerzy i nakładaj małe porcje.
2. Jedz powoli. Daj swemu ciału czas na zasygnalizowanie mózgowi, że już jesteś syty – a mózgowi na wydanie polecenia, byś przestał jeść.
3. Jedz wszystkie posiłki również przekąski z talerza łyżką, nożem lub widelcem.
4. Nabieraj do ust małe kęsy i odkładaj sztućce do czasu przełknięcia.
5. Jedz zawsze w jednym miejscu, z dala od telewizji, radia, gazet i książek. Skup uwagę na tym co jesz.
6. Przestań jeść gdy tylko zaspokoisz głód.
7. Pamiętaj, że nie musisz zostawić czystego talerza.

Podziel się:
  • googleplus
  • linkedin
  • tumblr
  • rss
  • pinterest
  • mail

Napisane przez: Marlena

Dodano 0 komentarzy

Zostaw komentarz

Chcesz wyrazić swoją opinię ?
Zostaw odpowiedź!