Chyba każdy słyszał o powiedzeniu jesteś tym, co jesz, a nic nie ilustruje go lepiej niż twoja skóra. Upewnij się, że w twoim codziennym jadłospisie znajdują się produkty niezbędne do utrzymania zdrowej i pięknej skóry. Pielęgnacja zewnętrza nie wystarczy by zadbać o jej kondycję. Cały proces powinien zaczynać się od wewnątrz. Nakarm swoją skórę a zobaczysz, że Ci się odwdzięczy.
1.Karotenoidy (np. beta – karoten): żółte oraz pomarańczowe owoce i warzywa, np. między innymi morele, kabaczki, słodkie ziemniaki.
2. Witamina B: wątroba, sardynki, jajka, płatki zbożowe z pełnego przemiału.
3. Witamina C: owoce cytrusowe, pomidory, wszystkie zielone warzywa.
4. Witamina E: oleje roślinne, liściaste warzywa, zbożna z pełnego przemiału.
5.Nienasycone kwasy tłuszczowe: łosoś, pstrąg, makrela, tuńczyk, olej z wiesiołka dwulistnego.
6.Woda: zwykła woda jest najlepsza, ale mogą być również soki owocowe i warzywne.
Dodano 0 komentarzy
Zostaw komentarz
Chcesz wyrazić swoją opinię ?
Zostaw odpowiedź!