SZUKAJ
Zdrowie
0

Siedem sposobów na zdrową skórę

Każdej z nas zależy na zdrowym wyglądzie naszej skóry. Szczególnie latem, gdy wysokie temperatury nie sprzyjaną noszeniu grubej warstwy makijażu. Używamy …

Siedem sposobów na zdrową skórę

Każdej z nas zależy na zdrowym wyglądzie skóry. Szczególnie latem, gdy wysokie temperatury nie sprzyjają  noszeniu grubej warstwy makijażu. Używamy lekkich podkładów, a one tylko delikatnie wyrównują koloryt naszej cery. Wszystkie mankamenty wychodzą dosłownie na światło dziennie. Skóra latem potrzebuje szczególnej pielęgnacji. Oto siedem kroków do zdrowej skóry.

1. Dbaj o czystość i zdrowie skóry, używając do jej mycia antyseptycznych płynów
2. Pij dużo płynów – przynajmniej 8 szklanek dziennie.
3. Alkohol, kawa i herbata to substancje o działaniu moczopędnym, ogranicz ich spożycie lub zwiększ ilość wypijanej wody,
4. Jedz dużo owoców, aby zapewnić organizmowi odpowiednią dawkę witaminy C, niezbędnej w procesie regeneracji skóry.
5. Cynk tak jak witamina C pomaga w odnawianiu komórek skóry. Dobrym jego źródłem są: mięso, orzechy, płatki zbożowe, mleko i warzywa liściaste.
6. Kwasy tłuszczowe zawarte w tłustych rybach są również bardzo istotne dla zdrowia skóry. Warto jeść świeżego łososia, szczupaka, makrele, śledzie i sardynki lub paluszki rybne, pasztet z ryby czy kotlety rybne.
7. Osoby cierpiące na łuszczycę powinny jeść produkty bogate w beta – karoten, głównie czerwone i pomarańczowe owoce i warzywa (marchew, pomidory, papryka, morele, mango).

Podziel się:
  • googleplus
  • linkedin
  • tumblr
  • rss
  • pinterest
  • mail

Napisane przez: Marlena

Dodano 0 komentarzy

Zostaw komentarz

Chcesz wyrazić swoją opinię ?
Zostaw odpowiedź!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *