SZUKAJ
Zdrowie
0

Szybkie i doraźne wyzwalacze energii

Zróżnicowana dieta pomaga przemóc zmęczenie, ale i wymaga czasu. Są też sposoby szybsze i doraźne. 1. Gimnastyka wydaje się być ostatnią rzeczą, jaką powinien robić zmęczony człowiek, jednak ruchy ciała wzmagają …

Zróżnicowana dieta pomaga przemóc zmęczenie, ale i wymaga czasu. Są też sposoby szybsze i doraźne.

1.Aktywność fizyczna

wyzwalacze energii

Gimnastyka wydaje się być ostatnią rzeczą, jaką powinien robić zmęczony człowiek, jednak ruchy ciała wzmagają zapotrzebowanie organizmu na tlen, co z kolei podnosi poziom energii. Godne polecenia są niewymagające zbyt gwałtownego i dużego wysiłku ćwiczenia typu łagodny aerobik, joga, tai chi, pływanie i spacery czy jazda na rowerze. Aktywność uruchamia wytwarzanie w mózgu endorfin, polepszających nasze samopoczucie.

2. Zdrowy sen

wyzwalacze energii

Dbajmy o zdrowy sen, unikając alkoholu i napojów bogatych w kofeinę, jak kawa i herbata, oraz jedząc niewielkie, bogate w węglowodany posiłki przed pójściem spać.

3. Krążenie

Starajmy się ożywić krążenie, nacierając ciało ręcznikiem, umoczonym w gorącej wodzie i wyżętym. Czyńmy to krótkimi, energicznymi ruchami, nacierając się od sto do głów.

Podziel się:
  • googleplus
  • linkedin
  • tumblr
  • rss
  • pinterest
  • mail

Napisane przez: Marlena

Dodano 0 komentarzy

Zostaw komentarz

Chcesz wyrazić swoją opinię ?
Zostaw odpowiedź!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *