SZUKAJ

Oznaczone posty:ćwiczenia

0

Ćwiczenia z hantlami: trening kardio

Wiesz już w jaki sposób spalać kalorie, angażując tylko i wyłącznie mięśnie oraz ciężar swojego ciała. Po pewnym czasie taki trening okazu...
0

Jak bezpiecznie wykonywać najpopularniejsze ruchowe ćwiczenia?

Z tygodnia na tydzień czujesz się coraz lepiej i myślisz ćwiczenia już zaczęły przynosić rezultaty. Aż tu nagle …trzask! Zwichnięty staw s...
0

Wybierz rodzaj aktywności fizycznej, który najbardziej do Ciebie pasuje

Wreszcie udało Cię się podjąć decyzję: pora wstać z fotela i zacząć się ruszać. I to już duży sukces! Tylko powstało pytanie: karnet na ...
0

Skończyła 80 lat i jest najstarszą bodybuilderką świata. Dzięki treningom i diecie wygląda tak!

Patrząc na jej zdjęcia ciężko uwierzyć, że niedawno skończyła 80 lat. Jej ciało ciągle wygląda młodo, a ona sama jest najstarszą bodybuil...
0

3 korki do sexy wyrzeźbionych ramion: rozpocznij trening już dziś. Lato czeka!

W tym sezonie, królują sukienki i bluzki odsłaniające ramiona. Za pomocą trzech prostych kroków możecie je wyrzeźbić i poczuć się jeszcze ...
0

Przygotuj sylwetkę na lato: 3 proste ćwiczenia na sexy brzuch

Im bliżej lata, tym większa uwagę poświęcamy naszej figurze. Która z nas nie marzy o płaskim, wyćwiczonym brzuchu, który z dumą będzie mo...
0

Trening wibracyjny: nowe ciało i silniejsze mięśnie już po miesiącu ćwiczeń

Nowy rok, nowa Ty. Ćwiczenia i praca na sylwetką bez powodu nie znalazły się noworocznej liście. Jeśli ciężko wygospodarować Ci czas na treni...
0

Mieć ciało jak tancerka. Trening krok po kroku bez wychodzenia z domu

Niemalże każdy podziwia długie, smukłe sylwetki baletowych tancerek. Niejedna z nas w dzieciństwie marzyła o lekcjach w szkole baletu. Nigdy ni...
0

Recepta na zgrabne pośladki: jakie błędy najczęściej towarzyszą nam przy robieniu przysiadów

Okazuje się, że nie tylko panowie mają obsesje na punkcie, jędrnych, gładkich, uniesionych pośladków. Nam również udziela ta mania i ciągle...
0

13 produktów, które najlepiej zjeść po treningu

Nie po to wyciskamy siódme poty na siłowni, by ta praca zaraz poszła na marne. Trzeba wiedzieć jak rozsądnie odzyskać paliwo zaraz po przebytym ...