0
5 sposobów na dostarczenie organizmowi błonnika
Błonnik jest bardzo istotny dla właściwego funkcjonowania przewodu pokarmowego. I choć sam nie ulega strawieniu, a przez to nie jest wchłaniany do krwi, to jednak pozostają w jelitach przyśpiesza przemianę materii…
2015/05/21 6:34 PM
Błonnik jest bardzo istotny dla właściwego funkcjonowania przewodu pokarmowego. I choć sam nie ulega strawieniu, a przez to nie jest wchłaniany do krwi, to jednak pozostają w jelitach przyśpiesza przemianę materii.
1. Do zup i zapiekanek dodawaj nasiona roślin strączkowych.
2. Jedz pieczywo pełnoziarniste, makaron, płatki śniadaniowe i brązowy ryż.
3. Do wypieków używaj mąki razowej.
4. Podjadaj suszone owoce lub dodaj je do płatków.
5. Pięć raz dziennie jedz owoce i warzywa, najlepiej ze skórką.
Pieczywo pełnoziarniste jedzone codziennie, jest bardzo dobrym źródłem błonnika. Nie warto kupować ciemnego chleba, który nie ma otrąb ani ziaren i jest pieczony metodą przemysłową.
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Jak wysmuklić masywne łydki? Zestaw ćwiczeń plus wskazówki fitnessowo – dietetyczne
Jak czuć się piękną, być w formie i nie złapać przeziębienia jesienią?
Hamburger wegetariański po włosku. Po jego zjedzeniu nie będziesz mieć żadnych wyrzutów sumienia
Bogata w błonnik sałatka z ciecierzycy i papryki
Powiedz nie chipsom ziemniaczanym: zdrowsza alternatywa dla popularnych przekąsek
#Mermaidtoast – nowy trend kulinarny podbija Instagram. Tosty niczym morskie fale
Dodano 0 komentarzy
Zostaw komentarz
Chcesz wyrazić swoją opinię ?
Zostaw odpowiedź!