8 nawyków kobiet z idealną cerą: zdradzamy jak dbają o swoją skórę każdego dnia

Nie trzeba mieć doskonałych genów,  by mieć idealną cerę. Jeśli jesteście ciekawe jakie są urodowe sekrety kobiet od 24 do 83 roku życia, koniecznie przeczytajcie, co mają nam do powiedzenia.

 

1.Dopasuj pielęgnację do konkretnego obszaru twarzy

 

Fot: totalbeauty.com

 

Na pewno wiesz o tym, że na twarz nie należy nakładać produktów przeznaczonych do całego ciała.  Zawsze powinnaś o tym pamiętać. Okazuje się jednak, że niektóre z nas idą o krok dalej i stosują różną pielęgnację  na konkretnych obszarach  twarzy, w zależności od tego, czego w danym momencie one potrzebują. Wszystko zależy od tego, czy masz cerę tłustą, mieszaną, masz przebarwienia, czy piegi. Różne obszary skóry potrzebują różnych rodzajów opieki. Dla przykładu, jeśli masz cerę mieszaną użyj tonera z  kwasem salicylowym lub glikolowym tylko w tłustej strefie T. Natomiast jeśli masz drobne zmarszczki na czole, potraktuj je miejscowo retinolem, zamiast rozprowadzać go na całej twarzy, ryzykując przy podrażnieniem.

 

Przeczytaj jeszcze: Pielęgnacja Retinoidami od A do Z. Wszystko, co powinnaś wiedzieć zanim zdecydujesz się sięgnąć po Retinol

 

 

2. Zawsze pamiętaj o odpowiedniej ochronie skóry

 

Fot: totalbeauty.com

 

Nasza skóra lubi słońce, ale wszystko co w nadmiarze szkodzi. Pamiętaj, jeśli zamierz spędzić więcej czasu na świeżym powietrzu w słoneczny dzień zawsze weź ze sobą kapelusz i okulary przeciwsłoneczne.  Nawet jeśli zabezpieczyłaś twarz filtrem. Skóra po nadmiernym opalaniu szybciej się starzeje, a wszelkie przebarwienia jeszcze bardziej się utrwalają. W przypadku używania kosmetyków zawierający w swoim składzie retinoidy zawsze powinnaś o tym pamiętać.

 

3. Używaj produktów bogatych  w przeciwutleniacze

 

Fot: totalbeauty.com

 

Antyoksydanty walczą z wolnymi rodnikami, chronią naszą skórę przed dymem papierosowym, zanieczyszczeniami i promieniami UV,  jak i również stresem. Wolne  rodniki szkodzą naszej skórze, niszczą kolagen i elastynę tkanek, powodując tym samym zmarszczki. Zmorę każdej kobiety. Dlatego bardzo ważne jest to, by na co dzień używać produktów bogatych w przeciwutleniacze. Należy je nakładać na skórę przed nałożeniem ochrony SPF. Nawet jeśli wychodzimy tylko pobiegać na świeżym powietrzu nie powinniśmy zapominać o ochronie skóry.

 

4. Skrupulatne oczyszczaj  twarz z resztek makijażu i innych zanieczyszczeń

 

Fot: totalbeauty.com

O tym,  jak ważny jest demakijaż w codziennej pielęgnacji pisaliśmy już nieraz. Jeśli chodzi o produkty do oczyszczania, zdania co do jego wyboru są podzielone, jednak wszystkie z nich z założenia mają jedną wspólną cechę:  powinny zmyć z naszej skóry każdą plamkę. Jeśli Twój produkt tego nie robi wymień go już teraz .  Aby zmyć każdy ostatni ślad brudu, makijażu, zanieczyszczeń z całego dnia,  powinniśmy dbać o oczyszczanie  naszej twarzy ze zdwojoną siłą . Na samym początku dobrze jest użyć do mycia olejku, który skutecznie usunie cały makijaż, a następie umyć twarz żelem do mycia, który stosowaliśmy dotychczas. Wówczas będziemy mieć pewność nic nie zostanie w naszych porach. Dobrym rozwiązaniem są również szczoteczki soniczne do mycia twarzy. Zobacz, kto może ich używać (Szczoteczki do czyszczenia twarzy: Dobierz pielęgnacje do swojej cery). Dlaczego warto tego przestrzegać?  Przypomnijcie sobie teraz wolne rodniki. Jeśli dokładnie nie umyjecie twarzy przed snem,  zanieczyszczenia i resztki makijażu spowodują, że na waszej twarzy szybciej będą pojawiać się zmarszczki.  A w perspektywie krótkoterminowej,  możemy nabawić się wyprysków i przebarwień.

 

5. Ćwicz regularnie

Fot: totalbeauty.com

Nie musisz chodzić na siłownię każdego dnia, ale ćwiczenia powinny być wykonywane konsekwentnie.  Posiadaczki zdrowej i pięknej cery wykonują różne rodzaje aktywności fizycznej, od bieganie każdego dnia, po cardio co drugi dzień i ćwiczenia wzmacniające rdzeń raz w tygodniu.  Badania przeprowadzone na Uniwersytecie McMaster w Ontario potwierdzają, że po 40 roku życia mężczyźni, jak i kobiety, którzy często wykonywali zestaw ćwiczeń, zakładający trzy godziny aktywności fizycznej podczas tygodnia, mieli skórę zbliżoną do osób wieku od 20 do 30 roku życia, nawet jeśli ukończyli 65 lat.  Po treningu również musimy zadbać o pielęgnację naszej skóry. Pot oraz zanieczyszczenia to nie jest dobry duet.  Ćwiczenia  są dobre nie tylko dla ciała i umysłu, ale również dla zdrowia naszej skóry. Poprawiają ukrwienie i przepływ  składników odżywczych.

Przeczytaj jeszcze: Wybierz rodzaj aktywności fizycznej, który najbardziej do Ciebie pasuje

 

6. Zrezygnuj  dietetycznej coli

Fot: totalbeauty.com

 

Kobiety, które dbają o skórę nie przejadają się, nie piją dużej ilości napojów gazowanych, oraz nie zmawiają dań na wynoś.  W chwilach słabości pozwalają sobie na czekoladę i dobre wino. W ich jadłospisie królują ryby, warzywa , owoce i orzechy.  Jedna z charakteryzatorek zauważyła dużą zmianę na swoje skórze, gdy zmieniała swoją dietę i każdego ranka piła smoothie, składające się z garści szpinaku, bądź jarmużu, oleju lnianego, nasion chia, cytryny, oraz jagód. Wspólną cechą kobiet z wybranej gruby było prowadzenie zdrowego stylu życia, opierającego się na zdrowym odżywianiu. Przy takim sposobie odżywiania dbanie o cerę, staje się rutyną, którą wprowadzamy do naszego życia bez większego wysiłku.

 

7. Regularnie złuszczaj naskórek

Fot: totalbeauty.com

Złuszczanie martwego naskórka jest bardzo ważne, dzięki temu nasza skóra może być pełna blasku. Te proces można porównać do zrzucania przez węża swojego naskórka (choć jest to  subtelniejszy sposób). Nie istnieje magiczna liczba eksfoliacji, która podziała tak samo dobrze na wszystkich. Niektórzy mają genetycznie lepiej uwarunkowaną tendencję do złuszczania naskórka. Dlatego wszystko zależy od rodzaju i potrzeb Twojej cery. Zazwyczaj zaleca się wykonywać peeling dwa razy w tygodniu.Zawsze do złuszczania będą pomocne elektryczne szczoteczki do mycia twarzy, zielona herbata oraz kwas mlekowy.

 

8.Kiedy nosić makijaż i jak go dopasować do typu cery?

Fot: totalbeauty.com

Dla naszej skóry najlepsza byłaby całkowita rezygnacja z makijażu. Jednak nie każda  z nas ma idealną cerę, bez niedoskonałości  i przebarwień. Niekiedy brakuje nam pewności sobie by wyjść z domu bez makijażu. Jeśli musimy go nakładać, gdy idziemy do pracy, bądź gdy wychodzimy na spacer to chociaż zrezygnujmy z pełnego makijażu w domu. Dajmy skórze odpocząć i pooddychać. Wybierając makijaż kierujmy się produktami przeznaczonymi do naszego typu cery. Skóra tłusta z  tendencją do trądziku powinna wybierać podkłady nie zatykające porów, beztłuszczowe. Natomiast posiadaczki skóry suchej i wrażliwej powinny wybierać produkty, zawierające nawilżające składniki: jak kwas hialuronowy lub gliceryna.