W poprzednim artykule przygotowaliśmy dla Was mini szkolenie z nordic walking. Jeśli jeszcze ktoś się waha mamy kilka przekonywujących argumentów, które pozwolą Wam szybciej podjąć decyzję i sięgnąć po kije.

1. Podwyższa odporność i sprawność organizmu.
2. Poprawia sylwetkę i koordynację ruchów.
3. Redukuje napięcie mięśni barku i karku.
4. Pomaga obniżać ciśnienie oraz zmniejsza ryzyko chorób wieńcowych.
5. Obniża poziom złego cholesterolu oraz pomaga spalić zbędny tłuszcz.
6. Redukuje poziom stresu i poprawia samopoczucie.
7. Zapobiega zmienności nastrojów oraz zmniejsza częstotliwość występowania depresji.
8.Pomaga w rehabilitacji osób z osteoporozą, zwyrodnieniami stawów, po kontuzjach ortopedycznych.
9. Zalecany kobietom w ciąży, a także jako bezpieczna forma ćwiczeń dla osób z problemami kardiologicznymi.

Nordic walking, przejdź szkolenie w pigułce – przeczytaj również!