0
Propozycja menu, w okresie ciąży
Kobiety w ciąży powinny zwracać większą uwagę na to, co znajduje się w ich codziennym jadłospisie. Mądrze dobra dieta to również klucz do zdrowo …
2015/07/10 3:16 PM
Kobiety w ciąży powinny zwracać większą uwagę na to, co znajduje się w ich codziennym jadłospisie. Mądrze dobrana dieta to również klucz do zdrowo przebiegającej ciąży.
Śniadanie
Wybierz płatki zbożowe lub musli z orzechami i suszonymi owocami z półtłustym mlekiem i świeżym owocem. Do picia sok owocowy. W weekend jajko lub jajecznica z plasterkiem chudego boczku z rusztu i pełnoziarnistym tostem.
Drugie śniadanie
Świeże owoce (źródło beta – karotenu), koktajl morelowy
Lunch
Kromka chleba pełnoziarnistego z tłustą rybą , zielona sałata i orzeszki piniowe lub ziarna słonecznika.
Kolacja
Makaron, ryż ziemniaki z dodatkiem pomarańczowych i czerwonych warzyw, np. marchewki i papryki. Do tego mała porcja chudego mięsa lub owoców morza, bądź szaszłyk z przegrzebków i boczku.
Na deser: tarta
Między posiłkami
Orzechy brazylijskie lub chudy jogurt posypany orzechami albo kawałkiem żółtego sera.
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Komunikat do wszystkim Mam. Wasze ciała są piękne i wyjątkowe!
5 sposobów złagodzenia nudności dla kobiet w ciąży
Propozycja menu, aby poprawić nastrój
Propozycja menu – to, co dobre dla skóry i włosów
Smakołyki na Dzień Dziecka. Tym menu sprostasz oczekiwaniom swojego Malucha!
Lato na talerzu. Rozsmakuj się w sezonowej żywności
Powiązany post:
Najnowsze galerie
Najnowsze Artykuły
Dodano 0 komentarzy
Zostaw komentarz
Chcesz wyrazić swoją opinię ?
Zostaw odpowiedź!