Rozgrzej zmarzlucha: co jeść, kiedy nieustannie towarzyszy Ci uczucie zimna?

Należysz do osób, które najchętniej nie wypuszczałby z dłoni kubka gorącej herbaty? My również tak mamy, dlatego rozgrzej zmarzlucha razem z nami. Zapytaliśmy naszego eksperta, jaką dietę powinniśmy stosować, kiedy nieustannie jest nam zimno. Zobacz jakiej odpowiedzi udzielił.

 

Na wstępie należy zaznaczyć, że istnieją cztery główne czynniki, które regulują nasz apetyt – mówi Dr Marek Szołtysik z Wydziału Nauk o Żywności Uniwersytetu Wrocławskiego.

 

1. Stężenie glukozy we krwi

2. Stężenie kwasów tłuszczowych

3. Bodźce motoryczne (kurczenie i rozkurczanie żołądka)

4. Receptory termiczne

 

Ostatni czynnik odpowiedzialny jest za naszą tendencję do jedzenia lżejszych potraw latem, natomiast zimą do wybierania tych bardziej kalorycznych. Nasz ekspert nie widzi w tym nic złego i zapewnia, że dieta ‘’rozgrzej zmarzlucha’’ nie odbije się na naszej sylwetce.

 

W chłodne dni nasze ciało musi się dodatkowo ogrzewać, dlatego rozgrzej zmarzlucha i pozwól sobie na nieco cięższe potrawy o zawiesistej konsystencji.

 

Tego typu jedzenie jest zdecydowanie dłużej trawione, a dodatkowo do krwiobiegu trafia sporo kwasów tłuszczowych, które służą komórką jako materiał energetyczny, a to z kolei wpływa na utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała.

 

Jeżeli dopada Cię jesienna chandra koniecznie zobacz co jeść, by morale przestały spadać.

 

Rozgrzej zmarzlucha wybierając potrawy bardziej kaloryczne, mięsne, a przede wszystkim dobrze podgrzane. Świetnym wyborem będzie rozgrzewająca zupa, a tak się składa, że specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy przepis na zupę cebulową z białym winem, grzankami oraz serem. Mniam.

 

Jeżeli jesteś osobą, która nie spożywa mięsa to rozgrzej zmarzlucha włączając do swojej diety sporą ilość grochu, bobu, fasoli, awokado i oliwy z oliwek. Skorzystaj z naszych przepisów na przepyszne tosty z awokado.

 

Zobacz również:

• Poznaj produkty wychładzające organizm. Dlaczego warto się ich wystrzegać, zwłaszcza teraz?