Jak co tydzień wracamy do naszych postanowień. Tym razem o tym jak ograniczyć i wykorzystać nawyk podjadania pomiędzy posiłkami. Jeśli macie taki sprawcie by działał na waszą korzyść. Trzymajcie w lodówce młodą marchewkę – niewielka jej ilość zaspokoi dziennie zapotrzebowanie organizmu na witaminę A. Spróbujcie beztłuszczowego jogurtu waniliowego lub cytrynowego i dosypcie do niego zarodków pszennych. Przegryźcie trochę prażonych migdałów, garść niesolonych migdałów wrzućcie na blachę do pieczenia i uprażcie w piekarniku w temperaturze 175◦C przez 3- 5 minuty. Po wyjęciu lekko posólcie. Podajcie do jednego posiłku przeciwrakowe warzywa kapustne. Jest z czego wybierać brokuły, kapusta, brukselka, jarmuż, liście gorczycy, rukiew wodna (doskonała do sałatek i kanapek). Przygotowując brokuły dodajcie prażonych nasion sezamu (praży się je na patelni, potrząsając przez 1- 2 minuty albo płatków suszonej papryki czerwonej.