Ból głowy to dolegliwość, z którą spotkał się niemalże każdy. Atakuje nas znienacka niezależnie od wieku. Z względu na prowadzony przez nas styl życia możemy znajdować się w grupie bardziej narażonej na tego typu dolegliwości. Mowa tutaj chociażby o zestresowanych, zapracowanych  matkach. Stres jest nie tylko przyczyną bólu głowy, ale i czynnikiem, który nasila jego działanie. Czy w chwilach, gdy się pojawi jedyną metodą jest sięgnięcie do domowej apteczki? Oto kilka sposobów, które pozwolą Wam uśmierzyć ból w głowy w sposób naturalny .

Wiele osób twierdzi, że zapach lawendy może pomóc uśmierzyć ból głowy, a nawet w pierwszej kolejności zapobiec jego wystąpieniu. Słodki olejek eteryczny o zapachu lawendy, to świetne rozwiązanie. Można go użyć na kilka sposobów, wykorzystaj do tego dyfuzor, wlej kilka kropli do gorącej wody, lub zrób własne lawendowe perfumy. Zapach lawendy na pewno skutecznie pomoże oddalić widmo uciążliwego bólu.

Badania wykazały, że wiele osób cierpiących na migreny ma niedobór magnezu. Potwierdzono również, że w niektórych przypadkach zwiększenie spożycia magnezu może zapobiec wszelkim rodzajom bólów głowy, w tym także migrenie. Suplement diety z magnezem można kupić w każdej aptece i stosować go regularnie, bądź sięgnąć po produkty, które go zawierają: ciemna czekolada, figi, pestki dyni.

Prawie każdy z nas lubi masaż, pozwala nam się zrelaksować i odprężyć. Może być on również pomocy przy leczeniu i zapobieganiu bólom głowy. Wiele bólów głowy spowodowanych jest napięciem, które pojawia się podczas przebywania w nieodpowiednich pozycjach przez dłuży czas np. praca przy komputerze. Masaż pomoże usunąć źródło problemu i sprawi, że organizm będzie mógł odpocząć. Regularne masaże mogą pomóc utrzymać organizm w stanie większego relaksu, co może zapobiec występowaniu bólów głowy.

Herbata z imbirem może pomóc zmniejszyć stan zapalny, co będzie miało kojące działanie dla całego organizmu, tym samym na uciążliwy ból głowy. Aby zrobić imbirową herbatę, jeden cal świeżego imbiru zalej wrzątkiem. Jeśli smak Ci nie odpowiada, zawsze możesz dodać imbiru do soku, bądź innej herbaty.

Moczenie stóp może wydawać się dziwnym lekarstwem na dokuczliwy ból głowy, ale za to skutecznym. Gorąca woda pomaga przyciągnąć krew w kierunku stóp, co w rezultacie zmniejsza presję na naczynia krwionośne w głowie. Moczenie nóg pomaga również zrelaksować się i odprężyć, działając w ten sam sposób co masaż.

Jabłka i ocet jabłkowy mogą pomóc zrównoważyć zasadowość ciała, a tym samym uśmierzyć ból głowy. Możesz włączyć jabłka i ocet jabłkowy do swoje codziennej diety, to nie powinno być trudne. Spróbuj połączyć je z cynamonem. Badania potwierdziły, że w leczeniu bólów głowy jabłka z cynamonem mogą zdziałać cuda.

Wiele bólów głowy spowodowanych jest odwodnieniem, więc picie odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia pomoże Ci nawodnić organizm i zniwelować podstawowy problem. Jednak, nawet jeśli bezpośrednią przyczyną bólu głowy nie jest odwodnienie, woda może być pomocna w załagodzeniu bólu. Woda pomoże zrównoważyć zasadowość w organizmie i poprawi jakość snu, który również ma bardzo duży wpływ na nasze samopoczucie.