Zielony kolor oznacza zdrowie. Tak, jeśli sama przyrządzasz soki lub smoothie na bazie szpinaku lub innych zielonych warzyw i owoców. Zielone soki kupione w sklepie, zazwyczaj zamiast witamin mają pełno cukru. Nie kupuj ich nawet jeśli znajdują się na półce ze zdrową żywnością.

Granola, która z nas jej nie uwielbia? Wygląda bardzo niewinnie, bogata w całe ziarna owsa, orzechy i owoce. Samo zdrowie, prawda? Dodając  do tego miód (cukier) i oleje (tłuszcze) uzyskamy mieszankę, która na pewnie nie będzie służyła naszej figurze, szczególnie kiedy będziemy po nią sięgać codziennie.

Energetyczne batony, bogate w białko i inne „fitnessowe” przekąski z reguły posiadają dużo kalorii, węglowodanów i cukru. Jeśli nie masz w planach wyczerpującego szkolenia, treningu lub udziału w maratonie trzymaj się od nich z daleka.

Wiele osób uważa, że bezglutenowe przekąski to zdrowszy wybór. Musisz wiedzieć, że posiadają one znacznie więcej węglowodanów i olejów, coś kosztem czegoś. Wybierając takie produkty możesz przybrać na wadze.

Opakowanie z napisałem wolne od tłuszczu, lub z niską zawartością tłuszczu przykuwają Twoją uwagę? Aby produkt zachował swój smak i konsystencję tłuszcz muszą zastąpić inne składniki, i na pewno nie zdrowsze. Te składniki mogą obejmować MSG, karagen, cukry itp. Spożywane w nadmiarze mogą powodować skurcze, wzdęcia i przyrost masy ciała, nadal uważasz, że tłuszcz to Twój najgorszy wróg?

Masło orzechowe, jak go nie uwielbiać? Jedna łyżeczka i już dzień wydaje się być lepszy. Decydując się na zakup masła orzechowego w sklepie, sprawdź jego skład, jeśli pojawi się cukier, ta wersja może być mniej zdrowsza, niż myślisz. Jeśli uwielbiasz masło orzechowe tak samo jak my, zrób je sama w domu.

Zobacz: Przepis na domowe masło orzechowe!